Programi
Plesno-motorički vrtić
Plesno-motorički vrtić savršen je prvi korak u svijetu organizirane tjelesne aktivnost u trajanju od 50 minuta i za djecu od 3 do 6 godina. Kroz igru, glazbu i pokret, program ih priprema za složenije plesne i sportske izazove. U njemu djeca kroz jednostavne plesne korake, motoričke poligone, igre i ritam razvijaju osnovne motoričke sposobnosti (koordinaciju i ravnotežu), kao i osjećaj za prostor. Program također uključuje upoznavanje s osnovnim riječima engleskog jezika kroz igru i pjesmice koje će im koristiti u budućnosti. Za stariju djecu, fokus je na učenju osnova plesnih elemenata, ritma i jednostavnih koreografija, uz daljnji razvoj motorike, pravilnog držanja tijela i snage prilagođene dobi.
Naglasak je na razvoju motorike, koordinacije, učenju kroz igru i glazbu, socijalizaciji i radu u grupi, te razvoju koncentracije, samopouzdanja i discipline. Program se provodi u sigurnoj, toploj i poticajnoj atmosferi s puno strpljenja, podrške i osmijeha. Cilj je stvaranje pozitivnog odnosa prema kretanju, jer cilj nije savršen korak, već sretno dijete koje se voli kretati.
Program uključuje:
- plesno-motoričke aktivnosti prilagođene dobi djece
- razvoj motoričkih sposobnosti, koordinacije i ravnoteže
- učenje kroz igru, glazbu i ritam
- učenje osnovnih riječi engleskog jezika kroz zabavu
- poticanje socijalizacije i rada u grupi
- razvoj koncentracije, samopouzdanja i pozitivnog odnosa prema kretanju
- sigurno, toplo i podržavajuće okruženje
Plesno-motorički vrtić idealan je program za djecu (i roditelje) koji žele kroz igru, glazbu i pokret razvijati sposobnosti, steći prve plesne navike i osjećati se sigurno, sretno i slobodno u kretanju.
Trajanje: 50 minuta
- Dob: 3-6 godina
Kids & Junior DanceFit
Kids & Junior DanceFit je zabavan i energičan plesno-rekreativni program u trajanju od 60 do 75 minuta namijenjen djeci od 7 do 15 godina. Kroz glazbu, ples i kretanje potiče razvoj motoričkih sposobnosti i samopouzdanja. Treninzi su osmišljeni tako da djeca uče plesne elemente i jednostavne do složenije koreografije na prirodan i razigran način.
Program kombinira ples, ritam i osnovne fitness vježbe prilagođene dječjoj dobi, čime se razvija snaga, izdržljivost i pravilno držanje tijela ali i koncentracija, disciplina i timski duh. Poseban naglasak stavlja se na rad u grupi, poštivanje pravila i poticanje pozitivnog odnosa prema kretanju i tjelesnoj aktivnosti.
Program uključuje:
- plesne koreografije prilagođene dobi djece,
- razvoj koordinacije, ravnoteže, izdržljivosti i fleksibilnosti,
- učenje kroz zabavne izazove i igru,
- jačanje samopouzdanja i izražavanja kroz pokret,
- poticajnu, sigurnu i podržavajuću atmosferu.
Kids & Junior DanceFit idealan je program za djecu koja vole glazbu i kretanje, žele jačati samopouzdanje, izražavati se kroz ples i razvijati zdrave navike u pozitivnom i veselom okruženju.
Trajanje: 60-75 minuta
- Dob: 7-15 godina
SculpFit
SculpFit je autorski program u trajanju od 60 minuta gdje ritam glazbe postaje dio vašeg treninga snage. Kroz jedinstvenu kombinaciju treninga snage, ritma i glazbe nudi potpuno drugačije iskustvo od klasičnog vježbanja. Namijenjen je ženama koje žele ojačati tijelo, poboljšati tonus i osjećati se snažno, stabilno i sigurno.
Program kombinira vježbe snage s vlastitom težinom i rad s rekvizitima (mini bend, bučice, trake) uz ritmičku glazbu. Ovakvim pristupom stvara se dinamičan i motivirajući trening koji potiče kontinuitet. Vježbe su prilagodljive, pa se svaka polaznica može osjećati sigurno bez obzira na prethodno iskustvo.
Treninzi su usmjereni na funkcionalnu snagu i pravilno izvođenje, uz naglasak na kvalitetu, kontrolu i svjesno kretanje. Kroz plesno-kondicijske sekvence u ritmu glazbe, program gradi snagu i izdržljivost cijelog tijela, s posebnim fokusom na trbuh, noge i gluteuse.
Program uključuje:
- vježbe za cijelo tijelo s naglaskom na trbuh i gluteus
- rad s rekvizitima (mini bend, bučice, elastične trake)
- dinamične, plesno-kondicijske sekvence uz glazbu
- motivirajuću i podržavajuću žensku atmosferu.
- progresivan pristup, te prilagodbu početnicama i naprednijima
SculpFit nije klasični trening u teretani, kružni trening niti standardni fitness sat. To je ženski, ritmički program koji kroz snagu, glazbu i zajednicu gradi samopouzdanje i naviku brige o tijelu.
Trajanje: 60 minuta
- Dob: 16+ godina
LatinFit
LatinFit je energičan plesno-kondicijski program u trajanju od 60 minuta koji spaja latino ritmove, jednostavne plesne koreografije i kardio vježbe, stvarajući trening koji istovremeno jača tijelo i podiže raspoloženje. Kroz glazbu i pokret potiče se prirodan ritam tijela, dok se kondicija i izdržljivost razvijaju na zabavan i nenametljiv način. Program je namijenjen ženama svih dobnih skupina koje žele biti aktivne, osloboditi se svakodnevnog stresa i uživati u pokretu, bez pritiska i bez potrebe za prethodnim plesnim iskustvom.
LatinFit se razlikuje od klasičnih plesno-kardio programa po svojoj cjelovitoj strukturi. Dok se mnogi plesni programi fokusiraju na kardio, LatinFit nakon ritmičkog dijela uvodi ciljani rad na snazi i opuštanju mišića na prostirci. To znači da ne samo da sagorijevate i podižete energiju, već aktivno gradite funkcionalnu snagu i brinete o oporavku tijela, sve u jednom treningu. Naglasak je na ženskom pokretu, osjećaju ritma i zajedništvu.
Program uključuje:
- plesne koreografije uz latino i modernu glazbu
- poboljšanje kondicije, koordinacije i izdržljivosti
- sagorijevanje kalorija kroz zabavan format,
- rad na funkcionalnoj snazi i oporavak na prostirci
- pozitivnu, motivirajuću i opuštenu atmosferu
LatinFit stavlja naglasak na ženstveni pokret, osjećaju ritma i zajedništva u grupi. To je trening nakon kojeg izlazite ispunjeni energijom, s osmijehom i dobrim osjećajem u vlastitom tijelu.
Trajanje: 60 minuta
- Dob: 16+ godina
Doživite ritam koji budi tijelo i trening koji opušta i jača.
Čekam Vas u Šinjorini!
ActivePlus
ActivePlus je autorski program osmišljen za žene koje znaju da su godine samo broj. Cilj programa je očuvanje pokretljivosti, ravnoteže i snage potrebne za kvalitetan život. Kroz pažljivo strukturiranih 50 minuta, trening kombinira lagane plesne pokrete, vježbe na prostirci ili u stojećem položaju te ciljane aktivnosti za fleksibilnost i prevenciju osteoporoze.
Program je prilagođen individualnim mogućnostima polaznika, čime se osigurava sigurno vježbanje i potiče socijalizacija unutar studija. Uz ritmičku glazbu i motivirajuću atmosferu, Active Plus donosi više od samog treninga – pruža osjećaj zajedništva i brige o zdravlju.
Program uključuje:
- Lagane plesne koreografije za bolju koordinaciju i ravnotežu
- Vježbe na prostirci i u stojećem položaju za mobilnost i snagu
- Ciljani rad na fleksibilnosti i prevenciji osteoporoze
- Siguran i prilagodljiv pristup za sve razine sposobnosti
- Društvenu i podržavajuću atmosferu
ActivePlus nije klasični fitness sat, to je program koji spaja pokret, glazbu i funkcionalnu snagu kako bi starijim osobama omogućio aktivan, zdrav i samostalan život.
- Trajanje: 50 minuta
- Dob: 60+ godina
Upiti i prijave
Ako imate pitanja, želite se prijaviti na treninge ili saznati više o programima, slobodno se javite.